怎么在堵车时不堵心

cmpauto

遇到堵车，驾驶人应学会放松自己的心情，
千万别再堵心。
1）改变对堵车的看法，想想堵车正好可以让忙
忙碌碌的自己暂时休息一下。
2）看看身边的车，尽量开导自己，有这么多人
在陪着呢，不是你一个人在跟堵车战斗。
3）不要在脑海里总是想象堵车的后果，比如迟
到的情景或扣奖金的后果等。
4）设想一些积极的使自己感兴趣的事情，让头
脑放松下来。
5）烦躁时听点舒缓流畅的音乐。
6）将车窗打开，呼吸一下外面的新鲜空气，看
看车窗外的风景。
7）打打电话，哼哼小曲，或者活动一下身体，
扭扭脖子，伸伸胳膊。
8）在特别烦躁不安时，紧握拳头，并绷紧胳膊，
体验上肢的紧张感觉，然后突然把拳头放开，体会
手臂的沉重、无力和放松。反复做几次，身体的放
松会带来精神的放松。
9）体谅前面驾驶人的感受，不要在前车不动时
焦急地按喇叭，让彼此的烦恼升级。
10）注意不要心不在焉，前面的车随时都有可
能开动。
摘自《安全驾驶1080个怎么办》